Водная гимнастика - это занимательная форма упражнений, которая эффективно использует плавучесть и естественное сопротивление воды. Она улучшает общее состояние организма и выносливость мышц, одновременно увеличивая общую способность организма поглощать кислород и подвижность суставов. Ее самое большое преимущество заключается в том, что, работая над всем телом, она совершенно не нагружает суставы. Упражнения, выполняемые со специальным приспособлением (например, водным шестом или водным весом), могут легко выполняться даже теми, кто не умеет плавать.
