Йога для позвоночника - это система движений, направленная на восстановление здоровья человеческого тела и нервной системы, основанная на безопасных, основных анатомических движениях. Сегодня люди страдают от проблем с опорно-двигательным аппаратом, возникающих в результате их образа жизни, которые можно лечить только целенаправленными, осознанными упражнениями. Йога для позвоночника заимствует свои упражнения из хатха-йоги и в основном занимается улучшением осанки. Правильная осанка является основным принципом не только лечения проблем с опорно-двигательным аппаратом, но и правильной техники дыхания. Основная роль йоги для позвоночника - это профилактика, то есть коррекция развивающихся проблем с осанкой и, конечно же, отдых. Она укрепляет и растягивает мышцы спины, тренирует мышцы туловища и повышает гибкость позвоночника. Во время занятий позвоночник, как фокус движения, играет привилегированную роль. Ее преимущества также проявляются в улучшении осознания тела, ведении более сбалансированного образа жизни и более эффективном функционировании нервной системы.
Продолжительность: 30 мин
