Утренняя зарядка помогает разогреть мышцы, которые затекли и скованы за время ночного сна, делая их более гибкими, а также разгибает суставы и стабилизирует степень их подвижности. Упражнения среднего уровня помогают стимулировать метаболические процессы, улучшая кровообращение и осанку. Рекомендуется всем, кто хочет начать день с упражнений для общего ощущения благополучия, которое длится до вечера.
