Аутогенная тренировка — это метод релаксации, разработанный немецким нейропсихологом, который помогает сознательному расслаблению вегетативной нервной системы. Первоначально выполняемая с помощью инструктора, а затем индивидуально, регулярная практика аутогенной тренировки может помочь любому справиться с повседневным напряжением. Помимо снятия стресса, она также увеличивает поступление кислорода во все тело, что играет ключевую роль в обеспечении общего ощущения благополучия.
