Тренировка для лица
Тренировка для лица эффективно поддерживает сохранение красоты и подтянутости лица.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения состоят из комплексов, которые помогают облегчить симптомы различных респираторных заболеваний, а также весьма эффективны даже для здоровых людей.
Aqua power
Аквафитнесом может заниматься любой человек, независимо от возраста и пола. Эта полезная форма водных упражнений подходит даже для тех, кто не умеет плавать.
Aqualight – водная гимнастика
Водная гимнастика — это развлекательная форма упражнений, которая эффективно использует плавучесть и естественное сопротивление воды.
Спина-йога
Спина-йога — это система движений, направленная на восстановление здоровья человеческого тела и нервной системы, основанная на безопасных, основных анатомических движениях.
Продолжительность: 30 мин
Пилатес
Пилатес рекомендуется тем, кто мечтает о здоровом, сильном, но также гибком и упругом позвоночнике, а также о подтянутых, рельефных мышцах.
Продолжительность: 30 мин
Спиннинг, SpinRacing
Спиннинг — это форма групповых упражнений на выносливость, выполняемых на специализированных стационарных велосипедах.
Упражнение с Thera Band
Упражнение с Thera Band — это тренировка с эффективным устройством для формирования тела, специальной резиновой лентой.
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка помогает разогреть мышцы, которые оцепенели и сжались во время ночного сна, делая их более гибкими, а также разгибает суставы и стабилизирует степень их движения.
Мягкий мяч
Это итальянский универсальный мяч, который не требует много места и может использоваться для формирования тела, укрепления, сжигания жира, а также в качестве эргономичной поддержки для позвоночника, что делает его полезным и для физиотерапии.
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка — это метод релаксации, разработанный немецким нейропсихологом, который помогает сознательному расслаблению вегетативной нервной системы.
Фитбол
Фитбол — это инструмент для формирования вашего тела, улучшения осанки позвоночника, укрепления мышц и растяжки.
Тренировка баланса
Тренировка баланса — это упражнение, состоящее из тренировок, улучшающих и развивающих баланс и координацию.
Тренировка для шеи и плеч
Тренировка для шеи и плеч направлена на облегчение боли, вызванной скованностью шейных суставов из-за плохой осанки и сидячей работы, а также чрезмерно напряженных и перегруженных мышц плечевого пояса.
Тренировка при остеопорозе
В качестве механического стимула тренировка при остеопорозе усиливает выработку костной ткани, укрепляет мышцы и, таким образом, улучшает осанку.
TRX
Во время тренировок TRX мы используем вес собственного тела в качестве сопротивления и можем сами устанавливать интенсивность, что позволяет элитному солдату и модели использовать одно и то же устройство.
Продолжительность: 60 мин
N20 мониторинг состояния
Устройство для мониторинга состояния N20 подходит для анализа тела.
Продолжительность: 10-15 мин
Сквош
Сквош отлично подходит для движения всех мышц тела. Его регулярная практика создает красивые, рельефные мышцы.
Продолжительность: 60 мин
Консультация в тренажерном зале
Консультация с физиотерапевтами может помочь разработать и внедрить индивидуальную программу упражнений.
Занятия в тренажерном зале
Силовые тренировки и кардио в тренажерном зале помогают достичь лучшего уровня физической формы, одновременно формируя тело с помощью индивидуальных программ.
Велопрогулка по городу
Приезжайте и откройте для себя достопримечательности Шарвара во время легкой, приятной велосипедной прогулки: Замок Надашди, Главная площадь, Озеро с лодками.
Скандинавская ходьба
Пришедший из Финляндии оздоровительный тренд, скандинавская ходьба, означает северную ходьбу. Она отличается от традиционной ходьбы тем, что в ней используются специальные палки, которые заставляют верхние конечности участвовать в ходьбе.
Теннис
В нашем отеле есть два глиняных теннисных корта, которые ждут любителей тенниса с весны до осени. Наш теннисный тренер готов помочь вам улучшить свои навыки игры в теннис или сделать первые шаги, чтобы начать играть.
Продолжительность: 60 мин
Гимнастика для позвоночника
Гимнастика для позвоночника – это общий термин для упражнений, направленных на развитие подвижности позвоночника и активного мышечного корсета.
Продолжительность: 30 мин
Йога (индивидуальная)
Йога создает баланс разума и тела посредством сознательной гармонизации упражнений и дыхания. Упражнения на расслабление также помогают успокоить дух, расслабляя мышцы.
Продолжительность: 40 мин
Растяжка
В этом упражнении используются простые формы статической растяжки и упражнения, включающие напряжение, расслабление и растяжку, а также различные техники и способы применения статической растяжки.
