Гимнастика для позвоночника - это собирательный термин для упражнений, направленных на развитие подвижности позвоночника и активного мышечного корсета. Она включает в себя упражнения для укрепления и растяжки мышц живота, спины и ягодиц. Позвоночный столб является основой осанки и здоровья человека. Он играет важную роль в поддержании головы и верхних конечностей, стоянии, ходьбе и несении тяжести тела. Заболевания и травмы позвоночника являются одними из наиболее распространенных форм болезней цивилизации, которые часто вызваны слабыми мышцами живота и спины. Таким образом, гимнастика для позвоночника рекомендуется для всех возрастов для профилактики или смягчения существующих заболеваний позвоночника.
Продолжительность: 30 мин
