Велнес-тренд финского происхождения, Nordic Walking, означает "Северная ходьба". Он отличается от традиционной ходьбы тем, что использует специальные палки, которые задействуют верхние конечности в процессе ходьбы. Эта тренировка задействует 90% всех наших мышц, поэтому тренировка проходит без усилий, как при тяжелой тренировке. Поскольку вес тела распределяется между палками и ногами, нагрузка на суставы может быть уменьшена на 30%. Групповые тренировки на свежем воздухе повышают жизненный тонус организма, улучшают физическое состояние, укрепляют иммунную систему, уменьшают депрессию и перепады настроения. Особенно рекомендуется людям, страдающим остеопорозом.
