Тренировка на равновесие — это упражнение, состоящее из тренировок, улучшающих и развивающих баланс и координацию. Серии движений, выполняемые на различных неустойчивых поверхностях (например, фитболе, Dynair), помогают укрепить стабилизирующие мышцы тела во время тренировки и задействовать практически все мышцы тела. Упражнения снимают мышечное напряжение, усталость и помогают пожилым людям не падать.
