В качестве механического стимула, тренировка при остеопорозе усиливает выработку костной ткани, укрепляет мышцы и, таким образом, улучшает осанку. Остеопороз приводит к снижению плотности костной структуры, делая кости хрупкими. Регулярно выполняя правильные упражнения, можно предотвратить остеопороз. В случае уже существующего остеопороза процесс можно значительно замедлить, предотвращая сопутствующие симптомы и облегчая существующие состояния. В случае остеопороза крайне важно увеличить силу стабилизирующих мышц, а также развивать и поддерживать правильную осанку, чтобы предотвратить неправильно направленную нагрузку на кости (и в основном на позвонки).
