Йога создает баланс между разумом и телом посредством сознательной гармонизации упражнений и дыхания.
Упражнения на расслабление также помогают успокоить дух, расслабляя мышцы.
Спинальная йога, которая способствует правильной осанке, особенно рекомендуется для поддержания здоровья, поскольку она поддерживает более сбалансированный образ жизни за счет улучшения осознания тела.
Продолжительность: от 40 до 60 мин
